jak fajnie

Dzisiaj spróbowałem pierwszy raz w życiu fronty oceńcie jak wyglądają: https://www.youtube.com/watch?v=dFs5EFisMCQ&feature=youtu.be Jak na pierwszy raz to bardzo fajnie często osoby, które mają problem z utrzymaniem pozycji w przysiadzie tylnym lepiej sobie radzą z przednim. No super ;-) fakt ze to było małym ciężarem ale będę stopniowo dokładał [...]

[...] dziennie 5 dni w tygodniu w Niemczech i na weekend zjeżdżam do Polski żona i dzieci do tego trenuje na siłowni 3.4 razy w tyg już od ponad roku i małe efekty mam co zrobić jaki trening polecacie bo bez treningu żyć nie mogę nawet jak te efekty mierze Wszystko zależy od tego jak działa regeneracja. Jeśli widzisz przyrosty i obecny trening [...]

Co robić jeśli klatka jest słabo połączona, tzn tak jak dobrze mam od gory do mniej wiecej polowy klatke fajnie zlaczona nawet powiedzialbym ze zlewaja sie w jeden miesien 2 pecsy to tak od srodka w dol zaczyna sie dosc duze rozwidlenie. Wiem ze duzo zalezy od genetyki i zaczepow miesni, ale napinajac klatke wyczuwam reka ze miesien znajduje sie w [...]

Co robić jeśli klatka jest słabo połączona, tzn tak jak dobrze mam od gory do mniej wiecej polowy klatke fajnie zlaczona nawet powiedzialbym ze zlewaja sie w jeden miesien 2 pecsy to tak od srodka w dol zaczyna sie dosc duze rozwidlenie. Wiem ze duzo zalezy od genetyki i zaczepow miesni, ale napinajac klatke wyczuwam reka ze miesien znajduje sie w [...]

Co sądzicie o tym, by przy wznosach hantli bokiem (barki) jak już mam dłonie na wysokości barków wykonać wznos barków do góry jak przy szrugusach (już nie podnosząc rąk wyżej)? Fajnie mi wchodzi to ćwiczenie, nie czuję dyskomfortu tylko zastanawiam się czy może to niebezpieczne dla barków.

Witam mam pytanie dotyczące wiosłowania sztangą jak i hhantlą. Chodzi mi dokładnie o pracę łopatek.Naoglądałem się trochę filmików, ale dalej nie łapie. Łopatki wiadomo jak w większości ćwiczeń retrakcja i depresja tylko teraz czy w dolnej fazie ruchu mam łopatki wysunąć do protrackji i przed rozpoczęciem ruchu retrakcja i dopiero dociągnąć [...]

Jeśli chcesz fajnie zaatakować środek pleców to zrób sobie sama retrakcję na wyciągu dolnym Tak jak na filmie od 5 sekundy jak nałożysz odpowiednio na stos to wchodzi idealnie. Możesz jako wstepne zmęczenie przed wiosłem albo jako dobitka po. https://www.youtube.com/watch?v=syJxK1hRxWY

Ogólnie to właśnie jestem na masie, jakiś planów wielkich co prawda nie mam żeby eksponować ciało na plaży, lecz czuje że tego tłuszczu mogło być trochę mniej, zastanawiam się również nad Mini Cutem który słyszałem że może zdziałać ,, cuda " . Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2019-07-02 09:34:50 Wiesz mini cut mógłby się sprawdzić w przypadku [...]

Myślę, że dwa zestawy będą jak najbardziej dobrym pomysłem i popracować na podstawowych ćwiczeniach w nieco wyższym zakresie powtórzeń i jeśli jest możliwość progresowania liniowego to jak najbardziej z tego korzystać. Bo co by nie mówić na progresji liniowej można dość długo sobie dobrze poczynać. Plany w formacie 15/10/5 bardzo fajnie się [...]

te biedronkowe i tescowe to są słabe jak moja wypłata. Cena jakość to chyba najlepiej wypada lidl, 1kg parabolied 4,50 pln Podzielam , bardzo się opłaca w lidlu parboiled za 1kg taka cena, a jak kupilem parboiled w techo to do gara sie lepił jak mucha do gówna. Polecam też w lidlu fasola z kukurydzą w sosie pomidorowym "bez konserwantów" za 3,29 [...]

[...] praktycznie nie ma. Gorset na rzepe zrobił swoje. Jeszcze tylko opuchlizna zejdzie i będzie cacy. Ja jestem zadowolony i to bardzo. Nie żałuję ani złotówki :) No to wrzuć jakieś fotki :D jak mi to wytną to chyba bede chodzil bez koszulki az spadnie pierwszy śnieg :D Zmieniony przez - Stifler993 w dniu 2016-06-09 09:18:44 Jutro dodam bo mam [...]

Dzieki, powiedz mi masz wcześniej jakąś wizytę czy umawiasz się telefonicznie? I odrazu zabieg? Ile dałeś u niego? Umawiasz sie, jesli masz blisko to jedziesz i dr pokazuje Ci co i jak. Jesli daleko to tak jak kolega wyzej, wysylasz zdjecia mailem zeby dr mogl sobie ogladnac Twoj przypadek. Dalem 2000 rownie. Wycinanie tluszczu oraz gruczolu. [...]

Blaszka gino miałem duże jak widziałem po wycięciu to kawał mięsa, dziś zmieniałem sobie opatrunek i powiem że wygląda to znacznie lepiej schodzi ta ciemna powłoka sutka i zaczyna wyglądać naturalnie bo tak to faktycznie jak jest taki ciemny to wygląda to nie za fajnie ale ładnie się goi. Kamizelki mam się pozbyć już w czwartek wieć tylko 3 tyg [...]

@mosdef mam tak samo z tym prawym sutem. Jak by bylo czegos za duzo . Jak reke podniose za glowe jest fajnie rowno a jak na dol to z sutka sie taka jakby faldka robi.. czujesz moze podczas masowania taka grudke srednicy z 2.5 cm ? Nie odrazu pod skora ale tak troche glebiej . Caly czas mam nadzieje se to przez to mi wypycha sutka bo na lewym [...]

[...] 4500 i nie wiem czy to naprawde zbity tluszcz czy powiekszony gruczol , boje sie ze sie zdecyduje na te vaser lipo za 4500 zl a bedzie lipa , cwicze od kilku lat ,nie jestem jako tako zalany ( ok 16 % bf) 86 kg ( 2 cykle , co mi doradzacie ?? jechac do rylskiego na konsultacje (700 km ) i czekac na grudzien czy isc na te vaser lipo ?? ps , dr [...]

[...] człowiek przestaje stresowac. Później cięcie przy moich gabarytach było dużo roboty. Czasem zabolało że względu na bardzo duży obszar ciężki do znieczulenia od strzału ale jak ktoś kiedyś tu napisał chęć pozbycia się tego jest zdecydowanie silniejsza. Teraz leżę w pasie uciskowym narazie jest spoko, trochę ruchy ograniczone ale nie boli jak [...]

Tyle stron i tematów o ginekomastii… jaka jest przyczyna? To tak popularny defekt czy po prostu za dużo towaru? U mnie obecnie wyglada to jak u kolegi skipp3r123. Gino/Lipo mialem od zawsze i ok nie wyglada to super fajnie ale specjalnie mi nie przeszkadzalo. Zainteresowalem sie tematem po tym jak zaczalem TRT. Na dzien dobry jak robilem badania [...]

kolego stala dawka. Masz apteczna mete czy undera ? jak apteczna to 15mg powinno fajnie podzialac, jak under to 20 -25mg.

Przestancie sie podniecac. Gosc pisze ze ma 100 procentowy sposob na szpagat i lecicie jak muchy do gowna. Nikt Wam nie zagwarantuje ze w 1,5 miesiaca zrobicie szpagat chocby byl naczelnikiem kadry TKD i kierownikiem AWF w calej Polsce. Nie ma zlotych sposobow tylko ciezki, systematyczny trenig. Poza tym jesli chodzi Wam o to by fajnie noge [...]

[...] dosc dlugi (moze dlatego ze duzo robie powturzen) ale chyba nie schodzi ponizej 30 min. mi zajal on okolo 1h. bez zadnego kopania same rozciaganie, ale pozniej czylem sie jak po treningu w dojo, 1 raz sie tak skatowalem w domu i przyznam ze fajnie bylo:-d teraz bede regularnie trenowal ps: SOG dla wykonawcy plany sog dla axekick ps: mi [...]